plany diety

witam. do napisania tego postu skierowala mnie potrzeba uzyskania fachowej porady odnosnie stosowania supli gdyz na dzien dzisiejszy to juz w leb dostaje o roznych teorii. ale po kolei: WIEK: 33 CZAS REDUKCJI: 5 miesiecy (tyle juz trwa) - do osiagniecia zamierzanego wyniku. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29,2 (pomiar z 20.02.2010) [...]

WIEK: 33 CZAS REDUKCJI: 5 miesiecy (tyle juz trwa) - do osiagniecia zamierzanego wyniku. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29,2 (pomiar z 20.02.2010) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 - 16 (to byłby dla mnie naprawdę sukces) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta i trening wykupiona w pakiecie Plany SFD STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

mumakil spalacz wrzuć dopiero jak stanie w miejscu. Dr.Crash niestety, sfd nie odpowiada za sprzedawane tu diety i plany, nie robi tego nikt od nas, diety układają panie, które moim skromnym zdaniem nie mają pojęcia o dietetyce, więc za brak efektów prawdopodobnie odpowiedzialna jest dieta, możesz ją wkleić? zdr/

plany diety w dziale odżywiania moze wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 21 jak dojdzie liczba przeczytanych artów do 500 i nie znajdziesz dla siebie pomocy dopiero wtedy zabieraj się za prośby o plany/diety. samemu mosisz się jakoś wykazać nic nigdy nie dostaniesz na tacy :D polecam wyszukiwarke...

[...] kiedyś postulowałem o założenie działu z transformacjami (mam link w podpisie), w których opisane i uporządkowane byłyby historie forumowiczów oraz ich droga do formy (czas, plany, diety, etc.). Niestety temat został generalnie olany z góry ciepłym moczem przez decydującą gawiedź. Nieważne. Do czego zmierzam? Do tego, żeby każdy świeżak jak ja, [...]

mu tutaj nie wrzucamy gotowcow. uczymy iserow by sami cos ulozyli wykazali minimum zaangazowania, wtedy korygujemy ich plany/diety i pomagamy. a tak to na tym etapie jedynie mozemy cie poczestowac linkiem http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html uloz diete i trening w miare [...]

Dzięki za odpowiedź. Poczytalem trochę tematy podwieszone i inne, w związku z tym rozwijam swój pierwszy post + dodaje moje plany diety i treningu, zaznaczam, że pierwszy raz coś takiego układam. Ćwiczenia głownie co 2 dni - pon, śro, pią - ale zdarzały się też dłuższe przerwy np. wakacje kiedy praktycznie nic nie ćwiczyłem. Ostatni miesiąc [...]

Tutaj polityka jest taka, że musisz włożyć w to wysiłku trochę i spróbować ułożyć, a wtedy możesz wrzucić plany/diety, w celu sprawdzenia i ew. poprawienia ;)

No tak ale myslalem ze ktos moze ma jakies przykladowe plany diety na mase takie zeby miec zaczecie jakies...

Witam, ten dział jak mówi opis pod nazwą jest poświęcony autroskiej usłudze komercyjnej www.potreningu.pl/plany diety i treningi ustalamy po wykupieniu pakietu

[...] Jak oceniasz resztę? Wiem, jasne pieczywo lipa, ale byłem głodny i jedyne co było na miejscu to to, jedna kromka i napewno taka ilośc tez nie zaszkodziła. To nie są plany diety, to są autentyczne dzienniki posilków, czasem jak wiadomo wpadnie cos nieplanowanego. Ogólnie zarys jest oki? I to o co pytałem, proporcje makro, kwasów? [...]

Tutaj sprawdzamy plany/diety, a nie je układamy ;-) Tutaj masz temat odnośnie FBW, gotowy plan też tam jest: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-06 15:16:38

za takie "poprawianie planu",to bany powinny byc! rece opadaja.... Arkadius77 Staż treningowy na siłowni: 1 rok z przerwami JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU.(plany,diety,uwagi,sugestie....itd.) co sie stalo z ostatnim planem? granat eksplodowal? na jakim poziomie sily teraz jestes?

[...] z dupy. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLOANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. opowiedz,co zrobiles przez ten rok czasu. plany,diety(ile wazyles 6 m-cy temu?),na jakim poziomie silowo teraz jestes? co sie stalo z poprzednim planem? CZYTAJ moje posty: brak postepow,deloading…. [...]

Ok, dzięki za odpowiedź. Co do plany diety jest dobry czy go jakoś zmienić jeszcze? Proszę o komentarz i rady.

Czuba na poczatek : ANKIETA + jak najwiecej info nt.dotychczasowych doswiadczen w pakowaniu. plany,diety,poziom sily.... im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. wcale nie musisz cwiczyc calosciowka-mozesz zastosowac split....sensownie zaaplikowany :)

o tluszczu dodanym tez nei zapominaj np oliwa z oliwek do salatki warzywa jedz w dowolnej ilosci, plany diety ok

[...] z przytyciem próbowałem już miliony sposobów poprzez diety już tyle miejsc zjezdżiłem w Polsce z nadzieją na poprawę a wciąż nic do tego doszedł basen katuje się na okrągło plany diety itp. myślę że to wszystko zależy od genetyki rzeżbę mam a ja bym potrzebował nabrać trochę masy, niewiem już z czego to się bierze! PZdr.PS Jakbyście mieli [...]

[...] dla zwykłych ludzi", "Trening w domowych warunkach", no i oczywiście w "Galeria zdjęć". Są tam pokazane sylwetki ludzi stosujących różne plany, diety, suplementy, z rożnym stażem. Obejrzyj sobie i przeanalizuj. Ja nie jestem w stanie powiedzieć ile osiągniesz, bo nie znam ani ciebie ani twoich możliwości. [...]